Positieve herinneringskaarten
Deze opdracht kan je doen als je jezelf wilt stimuleren iets te veranderen bij jezelf of jezelf wilt helpen herinneren om op een bepaalde manier te denken of.... waar je jezelf dan ook maar aan wilt herinneren.
De bedoeling is dat je een stuk of 8 kaarten verzamelt (bestaande met tekst en/of een plaatje die je aanspreken, of je kan ze zelf maken).
Op iedere kaart schrijf je iets wat je jezelf toewenst, adviseert etc. om de verandering in werking te zetten of te houden.
Je stopt iedere kaart apart in een enveloppe met je eigen adres er op en een postzegel.
Daarna geef je de enveloppen aan een aantal mensen (vrienden/familie) en vraagt aan hen of zij de komende weken, op onregelmatige momenten een kaart in de brievenbus willen doen.
Dit betekent dat je op onregelmatige momenten een kaart zal ontvangen, waarbij je dus weer herinnert wordt aan datgene wat je wilt veranderen.
De kaarten kan je dan op een door jouzelf te bedenken manier bewaren (ophangen, zoals op onderstaande foto's, maar je kan er ook een boekje van maken, of ze in een doosje doen wat je regelmatig even opent o.i.d..
Met deze opdracht ben je op meerdere manieren bezig met datgene wat je wilt veranderen, waardoor de verandering in gang gezet wordt:
Deze opdracht heb ik bedacht voor mijzelf toen ik een paar maanden werkte in mijn nieuwe baan, omdat ik mij steeds zo bezwaard voelde op mijn werk als ik dingen moest vragen aan mijn collega's terwijl zij heel druk waren. Ik voelde het alsof ik 'lastig' was. Het ging echter om dingen die ik wel aan hen moest vragen, omdat zij er voor moesten zorgen, of de antwoorden op mijn vraag hadden (die ik zelf niet kon weten). Daarnaast maakte ik mij ook druk over wat zij van mij dachten, wilde natuurlijk dat ze mij aardig vonden. Ik bleef maar piekeren en als ik iets gedaan had dan veroordeelde ik dat vaak en trok mij dan terug. Ik realiseerde mij dat dit een patroon was vanuit mijn kindertijd.
De bedoeling is dat je een stuk of 8 kaarten verzamelt (bestaande met tekst en/of een plaatje die je aanspreken, of je kan ze zelf maken).
Op iedere kaart schrijf je iets wat je jezelf toewenst, adviseert etc. om de verandering in werking te zetten of te houden.
Je stopt iedere kaart apart in een enveloppe met je eigen adres er op en een postzegel.
Daarna geef je de enveloppen aan een aantal mensen (vrienden/familie) en vraagt aan hen of zij de komende weken, op onregelmatige momenten een kaart in de brievenbus willen doen.
Dit betekent dat je op onregelmatige momenten een kaart zal ontvangen, waarbij je dus weer herinnert wordt aan datgene wat je wilt veranderen.
De kaarten kan je dan op een door jouzelf te bedenken manier bewaren (ophangen, zoals op onderstaande foto's, maar je kan er ook een boekje van maken, of ze in een doosje doen wat je regelmatig even opent o.i.d..
Met deze opdracht ben je op meerdere manieren bezig met datgene wat je wilt veranderen, waardoor de verandering in gang gezet wordt:
- Bij het verzamelen van de kaarten; welke passen bij jou en de opdracht
- Bij het opschrijven van de verschillende teksten op de kaarten
- Bij het ontvangen van de kaarten
- Als je de kaarten daarna weer ziet, afhankelijk van hoe je ze bewaart
Deze opdracht heb ik bedacht voor mijzelf toen ik een paar maanden werkte in mijn nieuwe baan, omdat ik mij steeds zo bezwaard voelde op mijn werk als ik dingen moest vragen aan mijn collega's terwijl zij heel druk waren. Ik voelde het alsof ik 'lastig' was. Het ging echter om dingen die ik wel aan hen moest vragen, omdat zij er voor moesten zorgen, of de antwoorden op mijn vraag hadden (die ik zelf niet kon weten). Daarnaast maakte ik mij ook druk over wat zij van mij dachten, wilde natuurlijk dat ze mij aardig vonden. Ik bleef maar piekeren en als ik iets gedaan had dan veroordeelde ik dat vaak en trok mij dan terug. Ik realiseerde mij dat dit een patroon was vanuit mijn kindertijd.
Bij het bedenken van de teksten heb ik mij veel gericht op één van mijn sterke kanten, mijn humor en als 't enigszins kon de tekst aangesloten bij het plaatje op de voorkant (zie vooral de tekst over de uil en over de 'kat tussen de struiken').
Ik heb o.a. de volgende teksten op de kaarten geschreven:
Ik heb o.a. de volgende teksten op de kaarten geschreven:
- Lach om jezelf als je denkt gefaald te hebben en begin met een lach weer opnieuw
- Loop niet klakkeloos achter anderen aan en spring af en toe in het diepe en lach om je gedachten en geniet.
- Wees zo volwassen als deze uil bij vragen. Wees zo onbevangen als een kind bij grapjes.
- Je mag best af en toe 'de kat tussen de struiken kijken', maar doe vooral waar jij (ik) je (me) goed bij voel en lach om je gedachten.
- Geniet van je humor, lach om je vermanende gedachten.
- Hé, maak je je ook zo lekker niet meer druk in je hoofd om dingen die niet belangrijk zijn? Vraag & Geniet!!
In de weken nadat ik deze kaarten had afgegeven en ze daarna weer terug ontving met de post, merkte ik dat er daadwerkelijk iets veranderde. Ik ging mij steeds meer realiseren dat ik niet lastig was, maar dat het vragen nodig was om mijn werk te kunnen doen. Ook ging ik bewuster reacties zien bij mijn collega's waaruit ik op kon maken dat ze mij aardig vonden en waardeerden als collega en mens.