Korte oefening in loslaten
|
Deze oefening kan je gebruiken als je iets of iemand los wil laten.
|
|
Het kan prettig zijn om, voordat je gaat beginnen met deze oefening de visualisatieoefening 'basis' te doen.
Neem een vel wit A4-papier. Teken hierop een cirkel. Je begint met het inkleuren van een cirkel. Ik heb hiervoor pastelkrijt gebruikt, maar dit kan ook met verf, kleurpotlood, vetkrijt etc. Denk niet teveel na over het inkleuren, laat je handen het werk doen. Laat je handen ook zelf de kleuren pakken, niet teveel over nadenken. Houd eventueel alleen datgene wat je los wilt laten in gedachte. Daarna kleur je ook de omgeving van de cirkel. |
|
|
Volgende stap is het opplakken van draadjes wol aan beide zijden van het draadje op willekeurige plekken in de cirkel.
Vervolgens is het goed om de visualisatieoefening 'loslaten' te doen, zodat je even dicht bij jezelf bent. Dan ga je één voor één de draadjes doorknippen, met bij iedere knip heel bewust datgene in gedachte wat je los wilt laten. Doe dit puur op je gevoel, zolang als het doorknippen. voor jou goed voelt. Je kan er voor kiezen om alle draadjes door te knippen, maar als je merkt dat je daar moeite mee hebt, kan je ook een paar draadjes heel laten. Die kan je dan eventueel een volgende keer doorknippen als je merkt dat je daar aan toe bent. Dwing jezelf niet te knippen als dit niet goed voelt. Het komt wanneer jij er aan toe bent. Het kan dus ook zijn dat je wel de cirkel met de draadjes al maakt, maar het knippen pas later doet. Volg hierbij echt jouw! gevoel. |
Kijk voor meer informatie over Cozon Creatief en wat ik nog meer te bieden heb bij de pagina's Over Cozon Creatief, Coaching, Workshops, Eigen werk, Blogs.