• Home
  • Over Cozon Creatief
    • Wie ben ik?
    • Waarom Cozon Creatief
    • Achtergrond Logo
  • Coaching
    • Mandala_Verwarring
    • Het onzekere, krachtige elfje
    • Positieve herinneringskaarten
  • Workshops
    • Mandala Samen
    • Lotus mandala
    • Keizerskroon mandala
    • Levensbloem mandala
    • Geboortemandala
    • Dromenvanger mandala
    • VerrassingsWorkshop
    • Wekelijkse Workshop Mandalakleuren Zorginstelling Overdorp
  • Eigen werk
    • Foto's van eigen werk-Mandala's
    • Foto's van eigen werk Overig
    • Korte verhalen >
      • De Dinsdagmiddagman
      • De Spinnenbrug van Haarlem
      • Waar ben je nu?
      • Inspiratieboek-1 De Camera
      • Inspiratieboek-2 Haat & Liefde
      • Kan ik uw bestelling opnemen?
      • Daar zijn ze weer - Getuige van een ontluikende liefde
      • Hoe het begon...
      • Inbreker op pad - Lang leve mondkapjes
      • Vakantieherinneringen
      • Gevallen reclamehelden_Japie van King Corn
      • Jan en Anneloes
      • Anne en Paul
      • Kat in de herfst
      • Herfstlunch
      • Dit kan écht niet meer - Spekkies
      • Ontmoeting met de Paashaas
      • De Winterheks
      • Lieve Tess
      • Krantenkop: Kraanvogels
      • Sneeuwmannen onder elkaar
      • Ik zie een STER
      • Functioneringsgesprek van de Paashaas
      • Wie kakelt moet ook eieren leggen...
      • These Boots are made for walking
      • Koningin in het nauw
      • De Papegaai
      • Het fietsenmysterie
      • Onmogelijke keuze
      • Brieven aan ......
      • Verhaaltjes over HondenBaasjes
      • De man op gindse heuvel
      • Jeugdheldenreünie
    • Gedichten
    • Visualisaties >
      • Visualisatie-Basis
      • Visualisatie-Het Meertje
      • Visualisatie-Lotusbloem
    • (Natuur)Foto's
  • Blogs
    • Mijn diepste angst
    • Fietstocht Metrafoor voor het leven_1
    • Fietstocht Metrafoor voor het leven_2
    • Fietsen met de eeuwig optimistische twijfelaar
    • Mysterie van de Drie Fietsen
    • Nieuwe reis van mijn dochter en mij
    • Pech... of toch niet...?
    • Mysterie van de Drie Fietsen (Vervolg)
  • Keien
  • Reviews
  • Tarieven
  • Contact
  • Links

Visualisatie
​(Gedachten) Loslaten

Creatieve Workshops en Coaching
Hiernaast vind je de ingesproken versie van de visualisatie - basis =>
visualisatie_gedachten_loslaten.m4a
File Size: 3974 kb
File Type: m4a
Download File

VISUALISATIE: (GEDACHTEN) LOSLATEN
Sluit je ogen en ga rechtop op je stoel zitten…. Voel je rug tegen de leuning van de stoel…. Voel je billen op de zitting van de stoel…. Laat je schouders wat zakken…. Ga dan met je aandacht naar je voetzolen op de grond… Voel je voeten op de grond…
Ga met je aandacht naar je ademhaling… je lichaam in… en je lichaam uit… Ontspan je lichaam op het ritme van je ademhaling, in…. en uit…. in….. en uit…..
 
Blijf met je aandacht bij je ademhaling. Laat opkomende gedachten los…. Als er een gedachte in je op komt, stel je dan voor dat je het vastmaakt aan een draadje van een ballon en laat het draadje los. De gedachte zweeft met de ballon van je weg… en ga weer terug met je aandacht naar je ademhaling….
 
Zo blijf je een tijdje zitten… aandacht bij je ademhaling… als er een gedachte opkomt…. maak het vast aan een draadje van een ballon en laat los…. Aandacht bij je ademhaling…. in…. en uit…. in….. en uit….
 
Als er een gedachte opkomt…. Maak het vast aan een draadje van een ballon en laat los…. Ga met je aandacht terug naar je ademhaling……
 
Als je er klaar voor bent kom je weer met je aandacht in het hier en nu…. Voel je voeten op de grond…. Je billen op de stoel…. Je rug tegen de leuning….
Zucht een paar keer diep….
En open je ogen…
HOME      OVER COZON CREATIEF     COACHING   WORKSHOPS    EIGEN  WERK     BLOG      CONTACT
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • Over Cozon Creatief
    • Wie ben ik?
    • Waarom Cozon Creatief
    • Achtergrond Logo
  • Coaching
    • Mandala_Verwarring
    • Het onzekere, krachtige elfje
    • Positieve herinneringskaarten
  • Workshops
    • Mandala Samen
    • Lotus mandala
    • Keizerskroon mandala
    • Levensbloem mandala
    • Geboortemandala
    • Dromenvanger mandala
    • VerrassingsWorkshop
    • Wekelijkse Workshop Mandalakleuren Zorginstelling Overdorp
  • Eigen werk
    • Foto's van eigen werk-Mandala's
    • Foto's van eigen werk Overig
    • Korte verhalen >
      • De Dinsdagmiddagman
      • De Spinnenbrug van Haarlem
      • Waar ben je nu?
      • Inspiratieboek-1 De Camera
      • Inspiratieboek-2 Haat & Liefde
      • Kan ik uw bestelling opnemen?
      • Daar zijn ze weer - Getuige van een ontluikende liefde
      • Hoe het begon...
      • Inbreker op pad - Lang leve mondkapjes
      • Vakantieherinneringen
      • Gevallen reclamehelden_Japie van King Corn
      • Jan en Anneloes
      • Anne en Paul
      • Kat in de herfst
      • Herfstlunch
      • Dit kan écht niet meer - Spekkies
      • Ontmoeting met de Paashaas
      • De Winterheks
      • Lieve Tess
      • Krantenkop: Kraanvogels
      • Sneeuwmannen onder elkaar
      • Ik zie een STER
      • Functioneringsgesprek van de Paashaas
      • Wie kakelt moet ook eieren leggen...
      • These Boots are made for walking
      • Koningin in het nauw
      • De Papegaai
      • Het fietsenmysterie
      • Onmogelijke keuze
      • Brieven aan ......
      • Verhaaltjes over HondenBaasjes
      • De man op gindse heuvel
      • Jeugdheldenreünie
    • Gedichten
    • Visualisaties >
      • Visualisatie-Basis
      • Visualisatie-Het Meertje
      • Visualisatie-Lotusbloem
    • (Natuur)Foto's
  • Blogs
    • Mijn diepste angst
    • Fietstocht Metrafoor voor het leven_1
    • Fietstocht Metrafoor voor het leven_2
    • Fietsen met de eeuwig optimistische twijfelaar
    • Mysterie van de Drie Fietsen
    • Nieuwe reis van mijn dochter en mij
    • Pech... of toch niet...?
    • Mysterie van de Drie Fietsen (Vervolg)
  • Keien
  • Reviews
  • Tarieven
  • Contact
  • Links